Gérer son stressplan de cours suivant plan de cours précédent

Objectif : Acquérir les outils pour ne pas rentrer dans le stress et donc garder le recul nécessaire face aux exigences professionnelles Public concerné : Particulièrement approprié pour les managers mais peut s’adresser à tout public soumis au stress et désirant trouver des solutions simples et efficaces pour rester «zen»
Nbre de stagiaires : jusqu’à 10 personnes Durée : 2 jours
Gestion du stress

Plan de cours

1er jour : 

Introduction :

  • Quelques notions concernant le stress
  • Les symptômes (Film - source INRS)

La notion de Structure :

  • Explications théoriques
  • Ateliers Pratiques

Introduction au méta modèle :

  • Explications théoriques
  • Atelier pratique

Feedback en groupe

2nd Jour

Croyances et valeurs :

  • Explications théoriques
  • L’effet Pygmalion
  • Atelier pratique - Mise en situation

Le Générateur de comportement :

  • Explications théoriques
  • Atelier pratique
  • Les attitudes du stress et ses solutions
  • Atelier pratique

Les niveaux logiques de la pensée :

  • Les 9 niveaux d’action de la pensée
  • Atelier pratique

3ème Jour

Les mots, l’image, et l’inconscient :

  • Des mots qui nous stressent et des mots qui nous détendent
  • Atelier pratique

Association/Dissociation :

  • Explications théoriques
  • Atelier pratique
Une technique
de gestion
du stress
pour apprendre
à garder un esprit serein même
dans un environnement soumis
à de grandes pressions.